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第二天，他正式踏上了明朝兄弟况且的人生路途。
早上卯时，他就醒了，正是多年的积习。他先不下床，而是在床上盘膝坐好，开始修习况钟传授的调息养生功，这种功法既不是禅家入定功，也不是道家丹鼎功，而是基于黄帝内径的一种养生法门。
先吐出几口浊气后，他开始静静调息，要做到息长而匀，据说修习这种功法深的人，真能呼吸至脚踵，一次呼吸可达几个时辰，这只是一种传说，真正做达此境界的还未见过。
待脑子里晴朗后，他开始用意识游走全身奇经八脉，也就是周天。游走三十六周天后，徐徐降心于腹中丹田静养。
这种功法每次需一个时辰，然后下床慢慢走动几步，接着就是来到庭院中练习医家五禽戏。况且练习的五禽戏乃家族嫡传，这种功法后来可能失传了，所以不见于后世的书籍中。
他脑子里也有几种五禽戏的功法，可跟现在练习的都迥然不同，最明显的就是吐气发声，然后是经脉流传，有的只是较后世精密许多，有的则是截然相反。可见后世的五禽戏基本都是伪造的。他忽而猿型，忽而虎啸，忽而熊奔，忽而鹰击于上，忽而鹤唳长空。
“好，少爷练的越加好了，老爷练的也不过如此。”纪五早上起来汲水饮马，看见练习的况且，喝彩道。“少爷，您身子刚好，别急着练把式，小心累着。练功夫不是一天两天的事。”
况且笑了一下，继续练下去。
一套五禽戏练过后，就是行功，这也是一门医家功法，绕院行走，却不走八卦九宫，而是有着独特的步伐，主要讲究是身形如鹤，行步如猫，走的也是猫步，只不过不是直线，而是绕圈。
这套功法据说练至极致，可以做到行走时点尘不惊，不留足迹。
走了三十六圈后，他缓缓收工。感觉周身似欲浮起，两腋间似有微风上托，飘飘欲起，周身骨骼筋络都松开。这套功法他可是从三岁起练习，已经十年了，也颇有根基。
“嗯，练的不错。”况钟不知何时出来，在门前望着他，赞许地点点头。
况且急忙上前请安问好，然后随父亲进去洗漱梳发，带好头巾。
古人的头巾实则就是后世的帽子，或者不如说后世的帽子是由古代的头巾发展而来。明代的头巾已经是固定成型的，只要戴在头上即可。就像领带一样，也有现成的带拉链的，只要套在脖子上拉上拉链即可。明代的头巾就相当于有拉链的领带。
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