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在经过一晚上的体能测试后，东子已经累得连手指头都不想在动一下了，此刻的他，只想睡觉。
“铃……铃……”
早上五点整，闹钟却急促的响了起来。
浑身酸痛，连床都起不来的东子一边给自己加油打气，一边想着未来的美好生活，一个咬牙，竟然忽视了全身的酸痛，从床上一跃而起。
“师父，我来了。”
“恩。”姚师父手上拿着一迭厚厚的纸张，表情很是轻松。
“师父。”
“老规矩。”还是没有抬头。
“是！”
东子听话的穿着那双给力跑鞋，慢吞吞的挪动了步子。
在经过了仿佛三万五千里长征后，终于他仁慈的师父喊了声停。
“小子，过来。”
“恩？”
“这是你昨晚体能的报表，你看看吧，我每一项都给了个入门参考数据，红的是低于及格线，绿色的是高于及格线，你一眼就能看明白。”
接过数据表，东子低头一看，表情有点儿尴尬：“这……师父，我去，全都是红色的啊，没几个绿色啊。”
姚师父翘着脚，懒洋洋的看着他：“你才知道，你的身体素质太差劲了，很多东西都不能说是一般了，简直就是糟糕。”
“师父……咱能不能说的不那么直白，我都懂。”
“懂就行，昨天晚上我连夜给你制定了一套属于你自己的训练方案，一个月让你的肌肉密度根据你的身高体重达到最好状态，然后剩下的就是一些专业知识和招式套路，加油吧，少年！”
东子按着师父给的详细训练计划，开始了他第一天的魔鬼训练。
不过要是真说魔鬼训练，还真不是怎么的累，还不如昨天绑沙袋跑步累呢，但是这次训练完后，东子总觉得身上有股说不出来的劲头，好像整个人质变了一样。
“小子。”仿佛看到了自己徒弟的疑惑劲儿，他率先张口解疑道：“我说了，这是为你量身打造的训练计划。你知道对于每个人来说最贴切的训练计划是什么吗？”
姚东子摇了摇头。
“就是刚刚感到疲乏，微微出一些汗，就这些。昨天那样，我只是想测测你的体能极限在哪里？出乎我意料，按我对你的预测，你今天早上是指定下不了床了，但是没想到，我很满意，小子，在我这儿吃饭吧，以后你的饮食也有我来把控，对于
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